12 December, 2012 | 16:24

Путешествие за рулем. Как снять усталость?

Что может быть прекраснее путешествий на своем автомобиле? Дорога манит, выбираем маршрут и отправляемся в путь. Полная свобода действий и масса впечатлений. И, все-таки, для того, чтоб поездка принесла только положительные эмоции, водителям следует придерживаться некоторых рекомендаций: - за рулем старайтесь сидеть прямо, следите за позвоночником, не допускайте позы «банана», отрегулируйте сиденье так, чтобы чувствовать себя комфортно; - перед длительным переездом необходимо хорошо отоспаться (не меньше 7-ми часов), недосып снижает концентрацию внимания и скорость реакций; - не переедайте, с тяжелым желудком будет клонить в сон; - помните о том, что громкая музыка в салоне повышает утомляемость; - не курите в салоне, а если никак не можете удержаться, чаще открывайте окна для проветривания; - Вы быстрее устанете, если будете ехать навстречу солнцу; - планируйте маршрут; через каждые 2-3 часа делайте остановки по 15 минут, пройдитесь, сделайте небольшую гимнастику, Вы сразу почувствуете легкость в теле; - не проводите за рулем больше 9 часов в день, это опасно; - если в дороге почувствуете, что Вас клонит в сон, немедленно делайте остановку и отдыхайте; вздремните хотя бы полчаса. Не переутомляйтесь, и тогда путешествия принесут Вам только радость и новые открытия! Вы можете купить электрические штабелеры по выгодным ценам на сайте: